Ớt là một gia vị kích thích các bữa ăn trong nhà bạn ngon hơn mà ai ai cũng biết. Đặc biệt là vào ngày đông thì ăn ớt đưa về cho bạn cảm giác ấm cúng hơn. Dẫu thế những ai đang trong quá trình loại bỏ mụn thì lại rất quan ngại việc ăn ớt có nổi mụn không? Vậy việc ăn ớt nhiều có phải là một trong những “hung thủ” gây mụn cho bạn không?
1. Ăn ớt có nổi mụn không?
Ăn ớt có nổi mụn không ham ăn ớt chuông có nổi mụn không là câu hỏi nghi vấn của khá nhiều người. Để tìm câu trả lời cho vấn đề này, trước nhất chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vì sao làn da chúng ta lại nổi mụn.
Lỗ chân lông trên bề mặt da chúng ta có khả năng loại bỏ bã nhờn, mồ hôi cũng tương tự như độc tố. Dẫu thế theo thời gian, nếu làn da của khách hàng không đc vệ sinh sạch sẽ thì sẽ tạo thời cơ cho bụi bặm, bã nhờn, cặn trang điểm và tế bào chết đọng lại trong lỗ chân lông. Đây chính là thời cơ rất tiện lợi để những vi khuẩn gây mụn khởi phát. Để cho da của bạn bị viêm nhiễm, sưng đỏ do mụn gây ra.
Để làm rõ thực hư việc ăn ớt có nổi mụn không thì đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu vì sao da bạn nổi mụn.
Theo nghiên cứu của Chuyên Viên về da liễu Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, mụn bản chất là loại bệnh lý về da hình thành từ việc viêm nhiễm trong cách ăn và uống, làm việc. Từ đó có thể gây ra viêm nhiễm dẫn đến trạng thái da nổi mụn.
Hình như việc vệ sinh không sạch sẽ các bụi bẩn từ bên ngoài, tuyến mồ hôi bã nhờn cũng sẽ khiến da bạn bị nổi mụn. Khiến cho vi khuẩn Cutibacterium acnes khởi phát để cho da viêm nhiễm biến thành những nốt mụn sưng đỏ, mụn mủ.
tuy nhiên, ớt cũng có khả năng kháng viêm trong một số món ăn vì chứa hoạt chất Capsaicinoid. Chính vì như vậy ăn ớt chưa phải là nguyên nhân chính gây nổi mụn.
Từ đó, chúng ta trả lời được câu hỏi ăn ớt chuông có nổi mụn không rồi chứ?
2. Bị mụn có nên ăn ớt không?
Câu trả lời mà chúng tôi gửi tới các bạn là không nên nhé! Nếu như ớt không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn thì tại vì sao những món ăn cay lại đưa đến trạng thái mụn?
Lý do phải kể đến là những món ăn cay thường chế biến khá mặn. Chẳng hạn như lẩu thái, snack cay,…đều chứa hàm lượng muối cao. Mà muối lại là nhân tố gây mụn. Vì vậy, bạn bị trồi mụn sau khi ăn món cay không phải đưa đến từ ớt mà còn nhiều thành phần khác điển hình là muối.
3. Ăn ớt có tốt cho da nhiễm mụn và sức khỏe không?
Nếu bạn là người hay ăn ớt nhưng có rất nhiều lo lắng về tác động tiêu cực đến da thì đây sẽ là tin vui cho bạn. Bởi ớt đem về rất nhiều tiện ích khi ăn lượng không thiếu. Bạn cũng không cần lo ăn ớt chuông có bị trồi mụn không nhé! Việc ăn ớt đều đặn & không quá cay sẽ đem lại những ích lợi nổi bật như:
3.1. Tăng cường hoạt động luận bàn chất
quá trình đàm đạo chất trong cơ thể chúng ta sẽ hoạt động chậm lại khi bị lão hóa hoặc thói quen ăn và uống không mạnh khỏe hằng ngày. Ớt là loại đồ ăn đc nghiên cứu sẽ là nhân tố đẩy mạnh chu trình trao đổi chất cho cơ thể tốt hơn nhờ hợp chất Capsaicin.
3.2. Không gây béo
Ớt có vị cay mà khó có 1 thực phẩm nào có thể thay thế được. Vị cay của ớt có thể dễ dàng xóa sạch đc vị ngọt. Vì thế mà bạn hạn chế được cơn thèm ngọt khi ăn những món cay. Đây cũng chính là một yếu tố tuyệt vời giúp bạn kiểm soát đc trọng lượng một cách tự nhiên.
3.3. Giúp bảo vệ bao tử
bảo vệ bao tử nghe có vẻ bất hợp lý khi chúng ta nói về tác dụng của ớt. Dẫu thế thực tế là hoạt chất Capsaicin trong quả ớt có công dụng kiềm axit trong bao từ vô cùng tốt. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy dùng ớt có thể giúp chống lại bệnh loét dạ dày.
mặc dù thế một điều quan trọng bạn cần lưu ý đấy là những người đang mắc bệnh viêm loét đại tràng IBD, hội chứng ruột kích thích hoặc chứng khó tiêu Dyspepsia thì cần hạn chế ăn cay.
3.4. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Theo một nghiên cứu tại Úc thì ăn ớt cay thường xuyên sẽ giúp cơ thể khống chế lượng insulin trong máu. Đây là công dụng hữu dụng với người bị bệnh tiểu đường. Theo thống kê, người ăn ớt đã giảm tới 60% lượng đường huyết so với nhóm những người bệnh không có thói quen ăn ớt cay. Do vậy đây là một loại gia vị chớ nên bỏ đối với người đang bị bệnh tiểu đường.
3.5. Đỡ đau hiệu quả
Trong ớt có chứa Capsaicin. Đây không chỉ là một chất chống ung thư mà còn giảm đau hiệu quả. Nó có nguyên lý vận động giống thuốc tê. Do đấy, khi ăn cảm giác đau của khách hàng sẽ không truyền đc xung nhịp lên hệ thần kinh. Nhờ vậy, cơ thể sẽ giảm bớt xuất hiện đau nhức khó chịu.
mặt khác, capsaicin trong ớt còn đc ứng dụng ở nhiều lĩnh vực khác nữa. Tinh chất này đc nghiên cứu trong một số loại kem bôi ngoài da. Tiêu biểu là kem bôi giúp giảm đau nhức xương khớp hoặc vùng thắt lưng.
3.6. Tốt cho bộ miễn dịch
Tính cay và nóng của ớt có công dụng sát trùng khá cao. Hơn nữa những thực phẩm có thêm ớt sẽ lâu hỏng hơn cũng giống như giảm bớt mức độ xâm nhập của vi khuẩn. Vì như thế, sử dụng ớt giúp củng cố hệ thống miễn dịch của chúng ta tốt hơn.
4. Cách ăn ớt trị mụn & tốt cho sức khỏe
4.1. Hạn chế ăn nhiều
Ẳn ớt có nổi mụn không? Ớt thuộc nhóm chất kích thích. Vì vậy bạn hạn chế ăn nhiều ớt bởi vì nó có thể khiến cơ thể của bạn bốc hỏa. Thời tiết nóng bức mà bạn ăn ớt cũng khiến cơ thể khó chịu, nóng bừng lên.
Nếu bạn quá thèm ớt thì nên dùng ớt ngâm thay vì ăn ớt tươi. Ớt nên pha nước chấm chua, bởi giấm hoặc vị chua có khả năng làm giảm nhiệt sau khi ăn. Khi vị chua và cay kết hợp lại thì sẽ có thể làm giảm tác hại của ớt lên cơ thể.
4.2. Bổ sung thêm nhiều nước khi ăn ớt
Nếu bạn buộc phải ăn ớt nên chuẩn bị nước, sữa, cháo, canh chua các loại để ăn cùng trong thời gian ăn ớt hoặc món ăn vị cay. Nó sẽ giúp bạn bớt lo sợ ăn ớt có nổi mụn không?
4.3. Ăn ớt kèm với món ăn chính
Ớt cay vốn là gia vị nên tuyệt đối không nên cắn miếng ớt ăn riêng trong miệng. Cách cực tốt là bạn ăn kèm với các món ăn chính hoặc cơm. Cách này không chỉ làm giảm tác hại của vị cay ảnh hưởng vào cơ thể, mà còn khiến cho hạn chế sự dư nhiệt và ngăn ngừa táo bón.
4.4. Không muốn ăn món cay lúc nóng
Ẳn ớt có nổi mụn không là vấn đề đáng lo ngại của nhiều người. Có nhiều món ăn vị cay sản xuất nóng, ví dụ lẩu cay. Nếu chúng ta tất tả ăn khi đồ ăn còn nóng, không chỉ gây cảm giác vừa cay vừa nóng, mà còn có thể làm thương tổn đến thực quản, vòm họng và lưỡi. Đồng thời gây những thương tổn cho dạ dày.
4.5. Nên ăn kèm ớt với một số loại trái cây có vị chua
Ớt vốn là gia vị rất khó tiêu hóa. Dường như, hoa quả chua lại thúc đẩy nhu động ruột và kích thích tiết dịch tiêu hóa. Từ đó có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì như thế ăn trái cây kèm sau mỗi lần ăn ớt sẽ cải tiến tình hình.
Vừa rồi là những chia sẻ của Newway Mart liên quan đến vấn đề ăn ớt có nổi mụn không? Trước khi quyết định ăn loại đồ ăn này, bạn cần tìm hiểu cũng tương tự như suy nghĩ kỹ để bảo đảm sức khỏe.