Bột ngũ cốc không chỉ đa dạng,thơm ngon và dễ uống chúng còn có tác dụng giảm béo hiệu quả.Tuy nhiên bạn đã biết cách uống bột ngũ cốc để chúng có thể phát huy hết công dụng hay chưa ? Nếu chưa thì hãy chúng tôi tìm hiểu bí quyết uống bột ngũ cốc để có thể nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn nhé.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm Dịch vụ điêu khắc giảm béo an toàn hiệu quả tại Sviet Beauty spa uy tín chất lượng, giúp cho mọi người sử dụng dịch vụ giảm béo làm đẹp tốt nhất hiện nay, với một thân hình thon gọn săn chắc, tự tin về bản thân, đảm bảo sức khỏe tốt nhất, mà còn đặc biệt khi sử dụng dịch vụ tại Sviet Beauty Spa còn nhận được những cam kết tốt nhất, với giá thành vừa với túi tiền mọi người.

Lý do bột ngũ cốc giúp giảm béo hiệu quả

Bột ngũ cốc là loại thực phẩm thơm ngon có tác dụng giảm béo hiệu quả được nhiều người yêu thích sử dụng.Thế nhưng vẫn còn nhiều câu hỏi xoay quanh hiệu quả của chúng.Vì vậy bạn hãy cùng tìm hiểu vì sao bột ngũ cốc lại có tác dụng giảm béo nhé.

• Trong thành phần của các loại ngũ cốc gồm rất nhiều chất xơ và cellulose,chúng có khả năng ức chế cơ thể hấp thụ cholesterol xấu,đồng thời làm giảm mỡ trong máu,kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa bệnh táo bón.
• Ngoài ra,trong ngũ cốc còn giàu carbohydrate nên chúng thường sẽ gây cảm giác no lâu khi uống,hạn chế cảm giác thèm ăn vặt và các bữa phụ trong ngày
• Đồng thời chất xơ trong bột ngũ cốc còn giúp tiêu thụ năng lượng dư thừa trong ngày khi bạn bổ xung cho cơ thể quá nhiều calo,vì vậy khi uống bột ngũ cốc giảm béo bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi.

Chính vì những điều này mà bột ngũ cốc là nguyên liệu giúp giảm béo hiệu quả mà vẫn cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo không ăn tinh bột khoa học an toàn hiệu quả, giúp bạn sở hữu chế độ ăn uống khoa học đúng cách, bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn săn chắc trở nên xinh đẹp nhất, đảm bảo sức khỏe của bạn tốt nhất tránh những thực phẩm không lành mạnh gây ảnh hưởng sức khỏe và thân hình của bạn nữa.

Bí quyết làm bột ngũ cốc giúp giảm béo

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm có : đậu xanh, đậu đen,đậu đỏ ,đậu nành,gạo lứt, ( hoặc tuỳ loại hạt ngũ cốc bạn thích ) theo tỉ lệ 1:1:1:0,5:0,5

Cách làm như sau :

Bạn đem rang riêng từng loại hạt
• Đậu xanh và đậu đỏ bạn rang đến khi chúng chuyển màu
• Đậu nành rang đến khi vỏ của chúng chuyển sang màu vàng đậm,có thể dễ dàng tác vỏ khỏi hạt và có mùi thơm là được
• Đậu đen bạn rang đến khi chúng thấy mùi thơm
• Gạo lứt rang đến khi chúng trở nên thơm vàng

Khi đã rang xong các loại nguyên liệu trên bạn cần quấn một tấm vải xung quanh chúng và ủ trong khoảng 30 phút rồi bỏ ra ngoài cho những nguyên liệu này nguội hẳn

Bây giờ bạn chỉ cần trộn những nguyên liệu này lại với nhau và xay nhuyễn là đã có một hỗn hợp bột ngũ cốc giúp giảm béo hiệu quả.

Bỏ túi những lưu ý quan trọng khi uống bột ngũ cốc

Để uống bột ngũ cốc có thể đem lại hiệu quả giảm béo thì bạn cũng cần phải chú ý khi uống chúng vào những thời điểm và cách uống thích hợp.Sau đây là một số những lưu ý dành cho bạn khi sử dụng loại bột này.

• Thời điểm uống bột ngũ cốc thích hợp

Bạn nên uống một cốc bột ngũ cốc sau khi ngủ dậy khoảng 1 tiếng,trước đó bạn nên uống một cốc nước lọc để cơ thể đào thải độc tố và giúp cho dạ dày được khởi động.


Tránh uống bột ngũ cốc ngay sau khi thức giấc,bởi ở thời điểm này dạ dày của bạn đang được nghỉ ngơi sau một đêm dài,vì vậy bạn không nên bắt nó hoạt động ngay.

• Tránh sử dụng bột ngũ cốc kết hợp với các loại đường

Khi uống bột ngũ cốc để giảm béo bạn nên tránh cho đường vào cùng để uống cùng chúng.Bởi nếu cơ thể bạn nạp một lượng đường lớn vào cơ thể sẽ khiến cho mọi cố gắng giảm béo của bạn trở nên công cốc.

• Nên kết hợp uống ngũ cốc với một chế độ ăn uống hợp lý

Khi bạn uống ngũ cốc để giảm cân không có nghĩa bạn cắt giảm hết khẩu phần ăn hàng ngày.Thay vào đó bạn nên kết hợp uống ngũ cốc và áp dụng chế độ ăn uống hợp lý,khoa học và lành mạnh.
Bạn nên cắt giảm đồ ngọt,chất béo xấu,các đồ loại ăn nhanh,..đồng thời bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ,protein và uống nhiều nước.

• Tập luyện thường xuyên


Bên cạnh uống bột ngũ cốc giảm béo thì việc tập luyện hàng ngày là không thể thiếu để bạn có thể nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.Bạn hãy cố gắng tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày bằng các bài tập rèn luyện thể chất nhé.

Tuy nhiên đối với những bạn có quá ít quỹ thời gian rảnh trong ngày do công việc bận rộn thì việc tự làm bột ngũ cốc giảm béo là điều mất khá nhiều thời gian.Vì vậy để có thể sở hữu thân hình thon thả một cách nhanh và hiệu quả nhất thì bạn có thể tham khảo một số spa,thẩm mỹ viện giảm béo uy tín trên thị trường hiện nay.

>>> Theo: Bí quyết uống bột ngũ cốc giảm béo hiệu quả xem ngay để biết đầy đủ thông tin bài viết trên giúp mọi người sở hữu bí quyết uống bột ngũ cốc giảm béo hiệu quả nhất cho bản thân.

View more random threads: