làm nhân viên văn phòng thời kì ăn uống khôn cùng eo hẹp, điều này khiến cho bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và không sở hữu nhiều sự chọn lựa đồ ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày càng tăng luôn làm cho chúng ta bất an làm cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và hồ hết chất dinh dưỡng? Chỉ có một phương pháp là chúng ta tự nấu tại nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ lựa chọn lựa các đồ ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời gian thường bạn và tôi sẽ khiến cho những món chiên, xào và luộc như cơm giết thịt luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng chiên...Đối với quý khách sở hữu nhiều thời kì hơn có thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như khuông xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể ứng dụng cách thức thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng không quá khó làm cho, tự nấu
sở hữu rất nhiều món ngon và thuần tuý dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng hồ hết các bạn đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng đơn thuần

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
làm thịt băm kho trứng tếch

thực đơn cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến những bạn ấy là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khuông xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, sườn 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khuông, sau đó cừu cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho khung đã rán vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể không quá khó khăn dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
làm thịt kho nấm

thực đơn 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết mổ
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả giò sốt cà chua

thực đơn 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh làm thịt băm

thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
thịt kho trứng cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót thịt bằm
menu cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng chiên bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc hài hòa với canh rau ngót giết bằm. menu này phù hợp vào các hôm bạn không có rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh rau ngót làm thịt bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết mổ nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ hot già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ tiếp theo cho rau ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ rút cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tí cơm nóng là bạn đã có bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài làm việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả làm thịt cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc

menu 13:
Cơm
làm thịt nạc luộc
Canh thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo thịt bằm + giết thịt rang
giết mổ rang là đồ ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

món ăn này chế biến tương đối dễ: giết thịt sau khi mua về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với làm thịt rang là canh cải thảo giết thịt bằm. đồ ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó chế biến và bảo quản được lâu. cuối cùng chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn tuyệt vời rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết băm kho
Đỗ luộc
Xoài

menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, thành ra thay vì ăn làm thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.

hướng dẫn rán trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + thịt bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách thức nấu sẽ khá phức tạp một tí, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

thực đơn này hoàn toàn thích hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá cừu + cà pháo
Với những ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mùng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là các món ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn sở hữu thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.

Với món cá chiên, thủ túc vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá không giống nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn không nên rán giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến tác động tới chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng uy tín nhất cho cơ thể. Đây cũng là các đồ ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, bán sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn các con mẩy để thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tẹo vì phải nhặt rau do vậy bạn sở hữu thể mua bán rau được người kinh doanh sỉ và lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là lý tưởng đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì vững chắc không thể thiếu món canh rau ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp đựng cơm, khay đựng cơm văn phòng phù hợp kính mời bạn xem thêm tại khay đựng cơm đẹp

View more random threads: